Den Wald atmen - Gabriele Rossbach Kartoniert (TB)

Ein sehr inspirierendes und beruhigendes Buch über die Verbindung von Wald und Achtsamkeit, das mir viele neue Perspektiven eröffnet. Allerdings empfand ich die Anleitung zu den Yoga-Übungen als etwas zu oberflächlich für tiefergehende Praxis.

Super!

Glückshormone :-)Das Buch ist wirklich vielseitig. Nach dem Stöbern im Inhaltsverzeichnis wusste ich nicht, wo ich anfangen sollte und habe dann erst mal neugierig mein keltisches Baumhoroskop herausgesucht Und mich dann mit den Heilungsdüften des Waldes, den Terpenen beschäftigt. Man möchte sich sofort einige der ätherischen Öle für den eigenen Wohnbereich bestellen, die Terpene schützen ja offenbar vor allem Kranken und energetisieren den ganzen Raum.Ich meditiere oft mit meinen Gruppen, und hier habe ich so viele schöne Natur- und Baum-Meditationen gefunden, dass ich bald darauf mit meiner Gruppe in den Wald gezogen bin. Wir haben mit viel Intuition und Liebe unsere Lieblingsbäume gesucht und uns energetisch mit einer erdende Baummeditation mit den kräftigen großen Baumwesen verbunden.Die Atemmeditationen lieferten danach noch mal eine Portion extra pure Frische! Natürlich haben wir die Waldwanderung mit den Yoga-Asanas abgerundet. Es ist so motivierend, zu jeder Asana ein Foto zu sehen und immer die Wirkung erklärt zu finden. Die dreizehn einfachen Yogaposen, die den ganzen Körper dehnen, haben uns gut getan, und zum Abschluss habe ich die friedliche Tiefenentspannung vorgelesen.Wir waren allesamt begeistert und haben danach wohl alle sehr gut geschlafen. Die Autorin bringt sogar therapeutische Wald- und Bachmeditationen ein, doch hier finde ich nur die "Loslass-Meditation am Bach" gruppentauglich, die anderen Heilungsmeditationen sollte man lieber allein für sich selbst praktizieren.Der Hammer sind aber die Herz-Meditationen im Wald, in Baumverbundenheit, eins mit dem ganzen Wald, da fließen wirklich Glückshormone!Auch die Informationen vor dem Praxisteil sind alle wunderschön illustriert, man nimmt die Kenntnisse ganz nebenbei auf und man bekommt erst recht Lust auf Wald und Grün und Bach und Natur. Und dann noch aus 100% Recyclingpapier !Fazit: Wald-Yoga und Wald-Meditationen lassen Glückshormone fließen, das gemeinsame Waldyoga und Waldatmen war ein echter Kurzurlaub. Mit den keltischen Baumhoroskopen hatten wir richtig Spaß. Nachmachen, zusammen oder einzeln! Klasse Buch. Auch für Yogalehrer.

Sehr gutes Buch kann ich nur empfehlen