Heimes, Silke: Schreiben als Selbstcoaching

Dieses Buch ist ein fantastischer Begleiter, um sich selbst besser zu verstehen und zum eigenen Selbstcoaching zu werden. Es bietet wertvolle Einblicke und praktische Werkzeuge, die ich sehr geschätzt habe.

Die Aufmachung des Buches wirkt solide. Das Papier ist von guter Qualität und der Druck ist klar. Die Bindung hält das Buch gut zusammen. Das Format ist handlich für das Lesen.

Tolles Buch,Super gut!!!!Nur zu Empfehlen !!! Hat mir sehr beruflich geholfen!! Hatte schon viele neue Ideen dazu!!Danke Gruß Daniela.B.

Ein Praxisbuch mit über 120 themenorientierten Übungen, sehr einladend und ansprechend gestaltet und hilfreich durch das E-Book!Zunächst gibt Silke Heimes, Ärztin und Gründerin des Institutes für Kreatives und Therapeutisches Schreiben (IKUTS), in acht Minikapiteln eine Einführung in das Thema „Schreiben“ und erläutert ihre innere Haltung dazu. Anschließend folgen die Schreibübungen in 16 Themen. Jede Übung ist nochmals durch einige Fragen (maximal acht) untergliedert. Die Schreibübungen können im pdf Format auch direkt in den PC eingegeben werden (E-Book).Schreiben als Selbstcoaching meint nicht den Erwerb und die Erweiterung des eigenen stilistischen Repertoires – die Autorin vermittelt Selbstunterstützung und auch ein Stück Selbsterfahrung. Die Stärkung von Selbstmanagementkompetenzen zieht sich als roter Faden durch das ganze Buch.Hilfreich ist zunächst die Kontexterweiterung auf den gesellschaftlichen Rahmen, der dem Selbstberatungsprozess im Wege stehen kann. Das Einnehmen einer respektvollen, achtsamen und wertschätzenden Haltung als Voraussetzung ist, so Heimes, in unserer Gesellschaft leider keine Selbstverständlichkeit. Im Gegenteil, Menschen erfahren häufig schon früh Abwertung und Ignoranz. So kann es zunächst schwer erscheinen, sich selbst Mut bei der Bewältigung einer neuen Aufgabe zuzusprechen. Im Schreiben jedoch, verstanden als Schule der Wahrnehmung, findet der Akt der Selbstwürdigung und Wertschätzung wie von selbst statt. Das passiert durch das Einnehmen einer wohlwollenden Haltung sich selbst gegenüber, in Offenheit, Neugier und Empathie. Durch die eigene vertiefte Selbstwahrnehmung und – erkenntnis können Menschen ihre Kommunikation mit anderen achtsamer gestalten und somit zu einer neuen Qualität ihrer Beziehungsgestaltung beitragen.„Achtsamkeit ist dementsprechend die Basis des Schreibens und die Grundlage einer wertschätzenden Haltung. Eine wertschätzende Haltung umfasst einen respekt- und würdevollen Umgang mit allen Menschen, einschließlich der eigenen Person – und hier sind wir mitten im Prozess des Selbstcoaching.“ (S. Heimes, S. 38)Sicherlich erfordert es ein gewisses Maß an Selbstdisziplin, sich auf die „Selbstentdeckungsreise“ Schreiben einzulassen – indes das Abenteuer lohnt sich!Neben der Vermittlung gängiger Methoden wie Mindmapping oder Johari-Fenster behandeln die Übungen z. Bsp. Fragen nach Ressourcen oder auch den eigenen „Leichen im Keller“ (Thema Geheimnisse und Verrücktheiten). Erwähnenswert sind ebenfalls Entspannungsanleitungen, um den eigenen Körper und seine Signale besser zu verstehen.Last but not least: Das Buch bietet auch für Beraterinnen und Berater einen wunderbarer Pool an Übungen, die im Einzelcoaching und in Seminaren einsetzbar sind.Christiane Kreis, Supervisorin in Frankfurt am Main

Ich schreibe gern Tagebuch und habe mir damit über manche Unklarheit auch schon hinweghelfen können. Deshalb fand ich Idee die in diesem Buch gestellten Fragen sich selbst mal schriftlich zu beantworten ganz spannend und auch sehr hilfreich. Es hat wirklich Spaß gemacht sich mit der ein oder anderen auseinander zu setzen und sie zu beantworten. Und es half auch einen anderen Blick auf die Sachen zu bekommen. Doch nicht alle Fragen waren für mich wirklich neu und mir fehlte der Elan, mich mit ihnen zu beschäftigen. Mitunter fand ich ich sie auch sehr verallgemeinernd. Und zum Schluss muss gesagt werden, dass ein Buch einen menschlichen Coach wohl nie wird ersetzen können, weil ein persönliches Gespräch immer verpflichtender ist.Also für mich ein gutes Buch mit interessanten Fragen. Aber kein "must have" in meinen Augen.