Pilates Anatomie. Pilates Übungen verstehen und richtig trainieren. Mit anatomischen Illustrationen von 45 Grundübungen und fertigen Plänen für das ... Ratgeber für Stabilität und Balance
Medizin EAN 9783767910669

Pilates Anatomie. Pilates Übungen verstehen und richtig trainieren. Mit anatomischen Illustrationen von 45 Grundübungen und fertigen Plänen für das ... Ratgeber für Stabilität und Balance

Hersteller: Copress Sport  ·  MPN: 1134358
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Produktbeschreibung

Was ist Pilates, und warum bewirkt es so positive Körperveränderungen? Dieses Buch präsentiert Pilates von einer ganz neuen Seite: Anhand der originalen Mattenübungen ('Matwork') von Joseph Pilates wird gezeigt, wie die Hauptmuskeln arbeiten, wie Varianten und kleine Übungsabwandlungen das Training beeinflussen und wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung zusammenwirken. Zu Beginn des Buchs werden die grundlegenden Prinzipien der Trainingsmethode erläutert, zum Beispiel die richtige Atmung und die Aktivierung des Powerhouse für einen möglichst hohen Trainingseffekt. Anschließend werden 4

Bewertungen & Erfahrungen

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3 Bewertungen
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Verteilung basiert auf 3 vorliegenden Einzelbewertungen.

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Redaktion 10.06.2026 testmonster.de · Redaktion
Dieses Buch bietet eine wirklich spannende und tiefgehende Einführung in Pilates und erklärt die positiven Körperveränderungen sehr anschaulich. Ich bin begeistert von der neuen Perspektive, aus der das Pilates präsentiert wird.
Redaktion 10.06.2026 testmonster.de · Redaktion
Das Buch bietet eine interessante Einführung in Pilates und seine Wirkung auf den Körper, obwohl die Darstellung der Anatomie etwas oberflächlich ist. Es ist ein guter Einstieg für Interessierte, die mehr über die Grundlagen wissen möchten.
Redaktion 10.06.2026 testmonster.de · Redaktion
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