Leber entgiften Kochbuch – Ernährung bei Fettleber: Mit über 220+ Rezepten entgiften ganz easy und Fettleber heilen. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan

Dieses Kochbuch ist fantastisch und hat mir geholfen, meine Ernährung umzustellen und meine Fettleber zu verbessern. Die Rezepte sind lecker und der Ernährungsplan ist sehr hilfreich.

Das Kochbuch bietet viele nützliche Rezepte und einen guten Überblick über die Ernährung bei einer Fettleber, allerdings könnte man mir mehr tiefergehende Erklärungen zu den einzelnen Rezepten wünschen.

Super!

Das Buch ist sehr hilfreich wenn man sich so noch nie damit befasst hat. Man kann einige nützliche Tipps entnehmen.

Bei einer Blutuntersuchung musste ich feststellen, dass meine Leberwerte nicht besonders gut sind und schon fast denen eines Alkoholikers entsprechen. Leicht geschockt habe ich mich dann schlau gemacht, denn ich trinke Alkohol eigentlich nur, um mal auf einen Geburtstag anzustoßen. Schmecken tut mir das Zeug sowieso nicht.Doch seit ich denken kann, habe ich Schokolade und Kekse verschlungen, als Kind in rauen Mengen, später auch immer noch ausreichend. Dass eine falsche Ernährung eine Fettleber hervorrufen kann, habe ich erst viel später erfahren. Ständig hatte ich mich Erschöpfung, Migräneanfällen und anderen körperlichen Problemen zu kämpfen, für die auch der Arzt keine sinnvolle Erklärung fand.Seit ich weiß, dass meine Probleme mit meiner Leber zusammenhängen, mache ich regelmäßig eine Leberentgiftung und achte auch sonst darauf, mich schonend zu ernähren. Das Schöne ist, dass sich die Leber sehr schnell regenerieren kann, wenn man weiß wie. Dabei hilft dieses Buch wirklich gut, denn es bietet einerseits einen genauen Plan für eine einwöchige Leberentgiftung und andrerseits viele Rezepte, bei denen drauf geachtet wird, keine leberschädigenden Lebensmittel zu verwenden.Ein zusätzliches Plus: Die meisten Rezepte sind vegetarisch/vegan, und wenn nicht, kann das Fleisch leicht durch Gemüse, Tofu etc. ersetzt werden.

Bei mir wurde vor kurzem eine Fettleber festgestellt. Noch fühle ich die Auswirkungen davon nicht und das soll auch so bleiben. Mein Arzt riet mir, meine Ernährung entsprechend umzustellen, um die Leber zu entgiften. Also bin ich auf die Suche nach einem Ratgeber/Kochbuch gegangen und habe mich dann für dieses Buch entschieden. Bin sehr zufrieden mit diesem Buch. Zu Beginn erfährt man z. B. wie man die Lebergesundheit verbessern kann, was man beachten sollte oder auch was man vermeiden sollte. Die Rezepte sind sehr vielfältig und abwechslungsreich. Es gibt Rezepte fürs Frühstück, Mittagessen, Pizza, Abendessen, Salate, Beilagen, Desserts und Smoothies/Getränke. Die Gerichte sind sehr schmackhaft, leicht in der Zubereitung und man hat nicht das Gefühl, dass man auf etwas verzichten muss. Begonnen habe ich mit dem aufgeführten Wochenplan für eine Detox-Kur und ich habe mich bereits nach dieser einen Woche besser gefühlt.