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EAN 9783423741040
Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit: Ein Mitmachbuch für alle, die ihren digitalen Alltag entschleunigen wollen
Wie du die toxische Beziehung zu deinem Smartphone beendest Kennst du das: Du wolltest nur kurz aufs Handy schauen und plötzlich sind zwei Stunden vergangen? Du würdest gerne einfach mal dein Handy weglegen und dir mehr Zeit für dein real life nehmen, aber natürlich willst du trotzdem nicht verpassen, was online so los ist? In diesem Buch erfährst du, wie du mehr Zeit offline verbringen kannst, ohne gleich sämtlicher moderner Technik abschwören zu müssen. Analysiere dein Online-Verhalten und finde so den für dich besten Weg zu einer gesünderen Beziehung zum Smartphone. Digitaler Minimalismus l eicht gemacht - mit Werkzeugen wie Fragebögen, Tipps, App-Empfehlungen, Detox-Challenges, Achtsamkeitsübungen und viel Raum für geleitetes Journaling! In diesem Ratgeber findest du unter anderem: Fragebögen: Finde heraus, ob du zu viel Zeit online verbringst und was für eine Art von digitalem Minimalismus zu dir passt. Tipps & Tricks: Wo fängst du am besten an? Wie nutzt du Social Media ohne FOMO (fear of missing out)? Wie kannst du besser durchschlafen? Geleitetes Journaling: Finde mit Achtsamkeitsübungen und Denkanstößen deine wichtigsten Stressfaktoren und entdecke Wege, wie du mehr Lebenszeit irl verbringen kannst. App-Empfehlungen: Entrümple dein Smartphone und entwickle deinen persönlichen Offline-Werkzeugkasten. Die 2-Wochen-Challenge: Setze deine gesammelten Ideen in die Tat um und probiere zwei Wochen lang digitalen Minimalismus aus. EAN: 9783423741040 Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. Erscheinungsjahr: 14.03.2024 Produktform: Kartoniert, Klappenbroschur Autoren: Nickalls, Sammy Übersetzung: Boysen, Nele Seitenzahl/Blattzahl: 127 Keyword: #talkingaboutit; Achtsamkeit; Angststörung; Burnout; Challenge; Depression; Digitalisierung; Einsamkeit; Entschleunigung; Entspannung; FOMO; Freizeit; Freizeitstress; Geschenkbuch; Handy; Hilfe bei Schlafstörungen; Hobbys; Instagram; Internet; Internetsucht; Journaling Tagebuch; Konzentrationsfähigkeit; Lebensfreude; Lebenshilfe; Medien; Medienkonsum; Medienkonsum Teenager; Mitmachbuch; Neuerscheinung 2024; Offline-Zeit; Persönlichkeitsentwicklung; Pop Art; Psychologie; Quiz; Ratgeber; Ratgeber für Jugendliche; Ratgeber für junge Menschen; Reizüberflutung; Sachbuch ab 12; Sachbücher für Jugendliche; Screentime; Selbsthilfe; Selbstreflexion; Selbsttests; Selfcare; Smartphone Fachschema: Droge / Kinderliteratur, Jugendliteratur~Kind / Computer, Medien~Kinder- u. Jugendliteratur / Kindersachbuch~Social Media~Social Network~Soziales Netzwerk~Sucht~Süchtig Fachkategorie: Thematische Notizbücher und Tagebücher~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Traurigkeit, Unglücklichsein, Enttäuschung~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Sorgen, Angst~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Einsamkeit, Isolation~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Drogen und Sucht~Schreibwaren für Kinder (bedruckt): Thematische Tage- und Notizbücher Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 12 Jahre Altersempfehlung / Lesealter: 18 ab Alter: 12 bis Alter: 99 Länge: 188 mm Breite: 121 mm Höhe: 15 mm Gewicht: 228 gr Genre: Kinder- und Jugendbücher
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Letzte Aktualisierung: 09.10.2026 18:21 Uhr.