ATMEN - heilt - entspannt - zentriert: Der Weg zur individuellen Atempraxis

Dieser Ratgeber von Ralph Skuban ist eine wahre Bereicherung; er erklärt die gesundheitlichen und spirituellen Aspekte der Atmung sehr anschaulich und fundiert. Ich empfehle ihn jedem, der mehr über die Kraft des Atmens erfahren möchte.

Super!

Das neue Buch Atmen von Ralph Skuban hat mich gleich schon zu Beginn begeistert. Bereits im ersten Teil steigt er tiefgründig ins Thema Atmen ein und macht deutlich weshalb der Atem eine Brücke ist zum Körper und Geist.Sehr inspirierend finde ich die praktischen Atemübungen die er bereits im Anfangsteil vermittelt.Im zweiten Teil konnte ich viel neues lernen über die Bedeutung von C02 und deren Wirkung auf das Säure Basen-Gleichgewicht und den Sauerstoff. Die weiterverbreitete Ueberatmung und deren negative Wirkungen wird wissenschaftlich und fundiert erklärt.In diesem Teil vermittelt wesentliche Punkte zum Thema Atmung und gibt sehr hilfreiche Tipps was wir sofort tun können um unsere Atmung zu verbessern.Da ich mich selbst sehr intensiv mit dem Thema Atmung befasse und die verschiedenen Atemtechniken mit der Herzratenvariabilitätsmessung überprüfe, fand ich den dritten Teil des Buches sehr spannend.In diesem Teile schreibt der Autor über das flexible Herz und die Atem-Herz-Hirn Verbindung. Ganz toll fand ich die vielen effektiven Atemtechniken und die fundierten Erklärungen über die Wirkungsweisen der verschiedenen Atemtechniken. Sehr klar wird vermittelt was die Essenz ist bei der gesunden Atmung und wie wir die Gesundheit und das Wohlbefinden deutlich verbessern können. Lehrreich waren für mich auch die fundierten Erklärungen über die Kontraindikationen für intensives Atmen.Eine der vielen Höhepunkte dieses Buches sind die klassischen Atemmethoden aus dem Tibet und der indischen Yoga Tradition.Tolle Beschreibungen und hilfreiche Anleitung der klassischen Atemübungen die mich inspiriert haben neue Atemtechniken auszuprobieren. Dieses Buch empfehle ich von Herzen allen Menschen die tiefer ins Thema Atmung eintauchen möchten.Es ist ein wahre Schatztruhe voller wichtigen Informationen und sehr effektiven Atemübungen die sowohl die Gesundheit verbessern und uns die Möglichkeit schenken tiefe meditative Erfahrungen über unser wahres Selbst zu machen. Danke für dieses wertvolle Buch! Bestimmt wird es viele Menschen inspirieren noch bewusster zu atmen. Herzlichst Remo Rittiner

Es gibt Literatur zur Atmung die zunächst sehr esoterisch anmutet, andere ist so wissenschaftlich, dass man das Gefühl bekommt man benötige ein ganzes Studium um es zu verstehen.Ralph Skuban hat mit diesem Buch ein wahres Wunderwerk geschrieben und genau das erschaffen, was der ATEM ohnehin von selbst tut: VERBINDUNG möglich gemacht.Das Buch schlägt eine Brücke zwischen der alten Weisheit des Ostens und moderner Wissenschaft, zwischen Theorie und Praxis, zwischen Information und "Unterhaltung".Es weist uns darauf hin, was an Natürlichkeit im Bereich Atmung verloren gegangen ist und das, ohne mit dem Finger auf Fehler zu zeigen.Man fühlt sich verstanden, abgeholt und gleichermaßen aufgeklärt.Dies ist nun bereits das 3. Buch dieses grandiosen Autors zum Thema Atmung ( 1. Pranayama, 2. Buteyko-Methode) und nun möchte man sich Fragen, brauchte es jetzt tatsächlich noch ein weiteres?Ich würde ganz klar sagen: JA! Unser wissensdurstiger Geist wird gefüttert und unser Herz findet Verbundenheit und (Selbst-)Mitgefühl für die Art und Weise was mit der Atmung heutzutage geschieht.Dieses Buch empfinde ich auf jeden Fall als ein "Begleitbuch für das ganze Atem-Leben"!Falls du dich also auch schon mal gefragt hast, wie du besser mit Stress umgehen kannst, oder warum du doch womöglich häufiger "atemlos" fühlst, wieso du Herausforderungen mit deiner Verdauung verspürst oder du einfach im Sport deine Ausdauer steigern magst: bei all diesen Themen und noch zig weiteren findest du Zuflucht und Antworten im Atem.Dieses Buch ist für dich aktuell noch ein paar Tausend Atemzüge entfernt – wenn man bedenkt, dass wir +20.000 Atemzüge am Tag nehmen.Wie darf dein nächster Atemzug sich also anfühlen?

Mir hat das Buch supergut gefallen und hat mir viel gebracht. Es war sehr gut verständlich und die Übungen gut durchführbar.