Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg: Innere Persönlichkeitsanteile erkennen, verstehen und heilen

Das Buch bietet einen sehr tiefgehenden und hilfreichen Einblick in innere Konflikte, auch wenn der Ansatz für manche Leser etwas anspruchsvoll ist. Dennoch finde ich die Darstellung der Methoden sehr wertvoll für das Verständnis und die Lösungsfindung.

... wenn man sich mit Achtsamkeit, Psyche usw. beschäftigt und so seine Problemchen hat - wie ja eigentlich jeder auf irgendeine Art. Heike Mayer ist meine Entdeckung. Und auch, wenn man die Bande im Kopf super im Griff hat, ist die Lektüre äußerst aufschlussreich und mit vielen Aha-Momenten angereichert. Endlich eine Autorin, die es versteht, die Zusammenhänge nachvollziehbar zu erklären, gekonnt mit Praxisbeispielen zu würzen, Lösungsanregungen anzubieten und alles in gut verdaulichen Häppchen zu servieren, dass man endlich kapiert, was manchmal da oben in der Birne so vor sich geht. Kann ich nur empfehlen!

Wie kann man einer breiten Öffentlichkeit ein psychotherapeutisches Modell erklären, ohne in Fachchinesisch abzugleiten? Und dabei die Menschen mit ihren Problemen und Nöten zielgenau ansprechen? Die Münchner Therapeutin Heike Mayer hat genau das geschafft. Sie hat die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen – das sogenannte Inner Family System (IFS) – so lebensnah und anschaulich beschrieben, dass ihr Buch leicht verständlich daherkommt, aber nie oberflächlich wird. Ihr 350-Seiten-Band kommt zur rechten Zeit, die IFS-Methode in Deutschland erfährt gerade einen regelrechten Boom.Heike Mayer erklärt in einfachen Worten die Grundstrukturen des IFS-Konzepts: dass jeder Mensch viele verschiedene innere Persönlichkeitsanteile hat, dass sie unterschiedliche Funktionen erfüllen und durchaus miteinander im Clinch liegen können. Es ist wie in der guten alten Wohngemeinschaft, wo alle ein entspanntes Leben haben wollen, aber verschiedene Interessen verfolgen. Es gibt Faule, Depressive, Ängstliche, Machtbesessene, Streitbare, Kindische, Zornige und vieles mehr. Mal meldet sich der eine, mal die andere vehement zu Wort. Mal alle auf einmal. Und manchmal gibt’s eben Zoff.Wie können wir mit uns selbst gut auskommen? Uns weiter entwickeln? Alte Verletzungen überwinden? Uns nicht mehr so oft selbst im Wege stehen? Innere Konflikte lösen? Cooler durch den Alltag kommen? Heike Mayer kann dabei mit ihrem praktischen Leitfaden eine Hilfe sein. Sie erklärt und leitet zu Übungen an, um mit den inneren Persönlichkeitsanteilen Kontakt aufzunehmen. Und bei alldem blitzt immer mal wieder ein Schuss Humor auf. Heike Mayer ist eine intelligente Sparringspartnerin für Menschen, die innere Balance und Entwicklung suchen. Man liest das gerne, bleibt neugierig am Ball und blättert auch danach immer mal wieder rein.

Habe schon viele Bücher, Podcasts usw. über dieses Thema hehört und gelesen, und ich liebe V.K.!! Aber diese Autorin ist (auch) unglaublich einfach zu verstehen, fachlich fundiert, empathisch, kann ich jedem, der sich selbst auf die Schliche kommen will nur ans Herz legen!!