Mehr Kraft und Masse: Die Poliquin®-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding

Das Poliquin Group Kartoniert ist ein solides Produkt, das bei dem Ziel des Kraft- und Massenaufbaus unterstützt, allerdings erwarte ich von der Progression noch etwas mehr klare Anleitungen.

Gut!

Ich erinnere mich noch an die Ausgabe von 1997 - natürlich auf Englisch. Als ich selbst mit dem, zugegebenermaßen eher moderaten, Trainieren anfing, war das noch DAS Werk, auf das jeder zurückgegriffen hat. Und das zu Recht, waren die Techniken und Prinzipien das neueste und fundierteste, was es zu der Zeit gab. Umsomehr freut es mich, dass es nun nicht nur eine überarbeitete Version dieses Klassikers gibt, sondern, dass auch der Inhalt mit der Zeit Schritt gehalten hat!Das Buch besteht aus zwei Teilen, die aufeinander aufbauen. Teil 1 stellt die Prinzipien und Grundlagen des Krafttrainings vor (Wiederholungen, Sätze, Geschwindigkeit, Frequenz, ...) während Teil 2 die Anwendung besagter Grundlagen auf die einzelnen Muskelpartien behandelt. Besonder angetan haben es mir die Top-Ten-Trainingstipps für die hinteren Oberschenkel (da mein Problembereich).Insgesamt wartet das Buch mit einer Fülle an Informationen, Ratschlägen und Übungen auf.Daher: ganz klare Kauf- bzw. Leseempfehlung meinerseits!

Im Buch wird es oft dargestellt als wären die „alten Fakten“ obsolet, um darauf mit einem neuen Fakt anzukommen, welcher sich aber nicht großartig von den alten unterscheidet. Fande ich sehr mühsam zu lesen.Wenn man kein Traininigslehre-Fachbuch haben möchte und so was lernen möchte, ist es aber okay.

Kann ich leider noch nicht beurteilen, weil ich es gerade eben erst als Kindle gekauft hab und bis jetzt nur überflogen habe. Um jedoch weiterlesen zu können muss ich diese rez