Du kannst dich mal gesund bewegen! - Ben Baak Kartoniert (TB)

Dieses Buch motiviert wirklich dazu, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und zeigt auf sehr anschauliche Weise, wie wichtig körperliche Aktivität für unsere Gesundheit ist. Ich empfehle es jedem, der Lust auf ein gesundes und motivierendes Buch hat.

Ich bin unendlich dankbar für dieses Buch. Immer wieder hatte ich ein schlechtes Gewissen, wenn ich es nicht 3x die Woche für eine Stunde ins Hardcore-Workout geschafft habe. Dr. Ben Baak hat mir da einen riesigen Stein Ballast abgenommen. Durch ihn konnte ich nicht nur erkennen, wie viel gesunde Bewegung ich bereits in meinem Leben integriert habe. Ich konnte auch neue Routinen mit viel Leichtigkeit in meinem Tagesablauf anpassen bzw. ergänzen.Das lief vor allem deshalb so leicht, weil ich die Kapitel als gesunden Weiterbildungssnack in meinen Pausen gelesen und anschließend darüber nachgedacht habe.Die ausführliche Rezension gibt es auf meinem Blog als Buchtherapie.Ein tolles Buch!!! Danke!

Dr. Ben Baak hat es mit seinem Buch „Du kannst dich mal … gesund bewegen“ geschafft, auf sehr lesenswerte Art & Weise viele kleine hilfreiche Impulse für mehr Bewegung in unserem Alltag zu beschreiben. Ben schafft mit viel wissenschaftlich begründetem und so sehr gut nachzuvollziehenden Wissen für den Leser in kurzen Kapiteln zu beschreiben, was jeder von uns tun kann, um für seine Gesundheit die Eigenverantwortung zu übernehmen und dies in den (Arbeits)Alltag zu integrieren. Danke!

„Wer rastet, der rostet.“ Ja, so ist es. Stellen Sie sich nur vor, dass Sie sich ein Bein brachen und wochenlang ans Bett gefesselt waren. Die Muskeln erschlaffen und das erste Aufstehen ist eine Qual. Erst nach langem Training kommt die ursprüngliche Form zurück. Und das erklärt der Autor in diesem Buch recht gut. „Du kannst dich mal gesund bewegen“ ist keineswegs eine Anleitung zum obsessiven Training. Im Gegenteil Selbst kleine Einheiten, mehrmals am Tag, können den gewünschten Erfolg bringen.Der Autor vergleicht das mit dem täglichen Zähneputzen. Auch hier bringen wenige Minuten einen maximalen Erfolg. Kurze Einheiten, die sogar im Büro, beim Kochen oder im Zug umzusetzen sind, können sicht- und fühlbare Ergebnisse bringen. Nach jedem Kapitel gibt es eine kurze Zusammenfassung in Form von Stichpunkten.Immer wieder verweist der Autor auf weiterführende Literatur und belegt auf diese Weise, dass er hier stets mit Fakten arbeitet. „Du kannst dich mal… gesund bewegen“ ist ein Buch, das in jede Tasche gehört.