Aktive Lebensgestaltung Umgang mit Stress Der geborgene Ort m Audio-CD - Michaela Huber Kartoniert (TB)

Dieses Buch bietet eine unglaublich wertvolle Perspektive auf den Umgang mit Stress und ist eine fantastische Anleitung, um den Körper und Geist in den gewünschten Modus zu bringen. Ich bin sehr begeistert von den praktischen und tiefgründigen Einblicken, die Michaela Huber hier vermittelt.

Klasse!

Hoffe die Autorin schreibt noch mehr Bücher dieser Art!

Mir helfen die Übungen sehr gut. Die Stimme ist angenehm, das Buch ist sehr einfach und knapp gehalten. Es ist hauptsächlich dazu da die Übungen zusammen zu fassen. Ansonsten gibt es recht wenig und nur einfach gehaltene Informationen zu dem Thema Stress. Es ist also hauptsächlich ein Übungsbuch, weniger ein Informationsbuch. Das hat den Vorteil, dass Trigger sehr gering gehalten werden. An manchen Stellen kann es natürlich trotzdem schwierig werden, dann empfehle ich das Buch zur Seite zu legen und weiterzulesen, wenn man wieder stabiler ist.Die Übungen könnten gerne etwas länger sein. Die Pausen könnten auch etwas länger sein, es geht schon alles recht schnell. Bis man sich eine Sache vorgestellt hat, ist die Erzählerin schon viel weiter. Aber das ist natürlich auch ein individueller Geschmack von mir oder womöglich ein Problem der Ptbs Störung. Vielleicht braucht man da allgemein länger zu imaginieren.Therapeuten können das Buch kaufen und die Übungen mit Patienten zur Stabilisierung und Beruhigung machen.

Das Buch beinhaltet hilfreiche Texte und ist sehr liebevoll gestaltet. Gerade wenn man viel zum Grübeln neigt und vielleicht auch unter Ängsten leidet, sind die auf CD gesprochenen Übungen eine gute Unterstützung. Mir gefällt besonders "Der geborgene Ort" und "Ein Ort zur Lagerung und Umwandlung deiner Lasten". Vielleicht klappt es nicht von anfang an, dass man sich komplett darauf einlassen kann und man schweift ab. Aber wie bei so vielem, muss man einfach dran bleiben und irgendwann beruhigen einen die Übungen vielleicht ein wenig.Fakt ist aber, dass jeder für sich selbst heraus finden muss, ob er mit Imaginationsübungen wie diesen etwas anfangen kann oder nicht. Mir persönlich gefallen die Übungen sehr und ich kann sie jedem empfehlen, der sich darauf einlassen möchte.