Empathisch kommunizieren: Ein kleiner GFK-Leitfaden mit vielen praktischen Übungen

Dieser GFK-Leitfaden ist eine fantastische Ressource, um die Kunst des empathischen Kommunizierens zu lernen und praktische Übungen für alltägliche Konfliktsituationen zu erhalten. Ich habe bereits viel gelernt und die Tipps sind sofort anwendbar und sehr hilfreich.

Dieser Leitfaden ist fantastisch und bietet wirklich viele praktische Übungen, um schwierige Gespräche besser zu meistern. Ich habe schon viel gelernt und die Tipps sind sofort anwendbar!

Gut!

Kurze Wolfsfassung: Wie ich erwartet hatte, ist es reine posthume Geldschneiderei.Beobachtung:Der reine Text umfasst 36 Seiten, etwa im DIN-A5-Format. Es geht um das Trennen von Beschreibung und Bewertung, um Gefühle, Werte, Bitten und empathisches Zuhören. Zu jedem Abschnit gibt es eine Erläuterung und einen Übungsblock mit Formulierungen, bei denen man diejenigen ankreuzen soll, von denen man meint, dass dabei Beschreibung und Bewertung sauber getrennt (20 Bsp.), Gefühle ausgedrückt (20 Bsp.), innere Wertvorstellungen anerkannt (10 Bsp.), Bitten in positiver Handlungssprache vorgebracht (24 Bsp.) oder Äußerungen empathisch wiederholt werden (14 Bsp.) – dasselbe Format, wie aus dem Standardwerk „Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens“ bekannt. Weitere Übungen gibt es nicht.Im Anhang enthält das Büchlein eine Übersicht über die Anwendung des GfK-Prozesses, eine Liste mit grundlegenden Gefühlen, eine mit grundlegenden Bedürfnissen – nichts, was nicht auch im Netz zu finden wäre –, sowie je einen etwa einseitigen Info-Text über 1. GfK, 2. das CNVC, 3. Marshall Rosenberg, 4. Vilma Costetti und das Centro Esserci (in deren Verlag das Original dieser Übersetzung erschienen ist) und 5. GfK im deutschsprachigen Raum. Zusätzlich die Ausführung, warum hier von Werten statt Bedürfnissen die Rede ist, weil das vorliegende Buch „teilweise auf Material von Marshall Rosenberg aus den 1980er-Jahren“ basiert, sowie eine Leseprobe aus Rosenbergs „Liebe leben – Tag für Tag“.Es handelt sich im Grunde um die Übersetzung eines 2011 in Italien veröffentlichten Heftchens.Meine Gefühle: Ich war nicht wirklich überrascht, hatte so was schon befürchtet, war aber trotzdem enttäuscht und frustriert, dass ich mich zu dem Kauf habe hinreißen lassen. Aber zumindest war meine Neugier befriedigt.Mein Bedürfnis nach Klarheit habe ich mir also erfüllt, in dem ich in Erfahrung gebracht habe, was das Buch enthält. Meine Hoffnung auf Inspirationen, gerade für Übungsgruppen, die durch den Zusatz „mit vielen praktischen Übungen“ genährt wurde, hat sich nicht erfüllt.Daher habe ich mich selbst gebeten, eine Rezension zu verfassen, in der ich anderen Interessenten mit ähnlichen Erwartungen davon abrate, dieses Buch zu erwerben. Für Kenner der GfK und des erwähnten Standardwerkes birgt dieses Buch m. E. nichts Neues, für interessierte Neulinge bietet es vielleicht den Vorteil der Kürze. Trotzdem empfehle ich, den doppelten Preis zu berappen und jenes Buch zu kaufen – es enthält vergleichbare Übungen, aber beinhaltet erstens einen umfassenden Überblick über die GfK und vermittelt zweitens m. M. n. intensiver den „Geist“ der GfK – ich zumindest war mehrmals bewegt und berührt (und amüsiert) von Rosenbergs Ausführungen. Und das Lesepensum von 224 Seiten wird, finde ich, durch die Lesbarkeit eher zum Vergnügen als zur Qual.Wer sich für seminar- und gruppentaugliche Übungen interessiert, dem empfehle ich "Das große Praxisbuch zum wertschätzenden Miteinander: 101 Übungen zur Inspiration Ihrer Seminare und Gruppen auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation." von Schulze und Kauschat und "Grundlagenseminar Gewaltfreie Kommunikation: Übungen und Praxistipps für Trainer und Neueinsteiger mit DVD" von Weckert sowie das kostenlos herunterzuladende Script von Christian Rüther.

Hab es umsonst über audible gehört, sonst hätte ich mich wohl geärgert. Die praktischen Übungen gingen nach der dritten Wiederholung des immer gleichen "Meine Antwort" tierisch auf die Nerven. Zwei Sterne für die Grundidee bei ungeeignetem Format.