moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge

Das moodify-Produkt ist eine fantastische Ergänzung für die tägliche Selbstfürsorge und hilft mir wirklich, meinen Stresspegel zu managen. Ich bin sehr begeistert von der positiven Wirkung, die es auf mein mentales Wohlbefinden hat.

Das Moodify-Produkt ist eine fantastische Ergänzung für das tägliche Wohlbefinden und hilft mir wirklich, auch in stressigen Zeiten eine Auszeit zu finden. Ich bin sehr begeistert von der positiven Wirkung, die es auf mein mentales und körperliches Wohlbefinden hat.

Gut!

absolut empfehlenswert insbesondere für Anfänger

moodify ist genau das Journal, nach dem ich schon eine Weile gesucht hatte. Es sollte auf den Punkt und einfach zu führen sein, so dass ich es auch wirklich jeden Tag nutze, ohne Ausreden zu finden. Es sollte meine Stimmungen, meine Schlafmenge (da ich hiermit gerade Probleme habe), meine kleinen Erfolge (und sei es das Aufstehen, der Gang vor die Tür, das Denken an ausreichend „me time“ etc) und vor allem das, was man immer gerne vergisst, die kleinen Dinge, für die ich täglich dankbar bin oder es sein kann, dokumentieren. Dass ich das Ausmaß an Selbstfürsorge, an guter Ernährung und ausreichend Wasserzufuhr sowie die Menge an sozialen Kontakten oder auch Zeit für mich in einfacher Balkenform festhalten kann, ist für mich ein Plus. Das kurze Runterschreiben der täglichen Aktivitäten und wie viele Stunden das Tages sie im plakativen Stundenplan in Anspruch nehmen, wird mir bald sehr von Nutzen sein, wenn ich wieder arbeite und den Workaholic in mir in den Griff bekommen muss. Für mich ist dieses Journal, nachdem ich Ende letztes Jahres durch 2 gravierende Einschnitte in meinem Leben in ein tiefes emotionales Loch gefallen bin, das absolut Richtige, um mein Verhalten und mein (Wohl)befinden zu dokumentieren und zu überprüfen, und wieder die kleinen Dinge des Lebens schätzen zu lernen. Man merkt genau, das moodify von einer Expertin auf dem Gebiet der Psychologie durchdacht und ganz praktikabel für die tägliche Nutzung entwickelt worden ist. Eine absolute Bereicherung in meiner neuen täglichen Selbstfürsorge Routine. Danke für dieses tolle Journal ❤️!

Ich habe dieses Buch für den Start einer teilstationären Therapie verwendet.Es hat mir sehr geholfen meinen Tag zu reflektieren.Besonders gut hat mir die täglich Einstufung meiner Stimmung auf einer Skala von -5 bis +5 gefallen und in der monatlichen Übersicht einen besseren Überblick meiner Stimmungsschwanken gewinnen.Mit Hilfe dieser Skala konnte ich meine Stressfaktoren und meine Trigger besser reflektieren.