Wie du deiner Angst den Schrecken nimmst: Du bist so viel stärker, als du denkst

Das Buch bietet zwar wertvolle Perspektiven, um mit Angst umzugehen, aber die Umsetzung ist teilweise zu allgemein und könnte mehr konkrete Hilfestellungen bieten.

Das Buch hat ein gutes Format, was die Lesbarkeit angeht. Das Papier ist angenehm zu lesen, und der Druck ist klar und gut lesbar. Die Bindung wirkt stabil.

Richtig tolles Buch, absolut genial geschrieben und von allen etwas drin. Wer hier nichts findet ist selbst schuld. Ein absolutes Must have für jeden Panikler.

Dieses Buch ist so wertvoll für mich. Die ganzen unterschiedlichen Tipps zur Bewältigung der Angst sind von A-Z unterteilt und man kann sie gut durchführen und raus finden welche Strategien einem helfen. Hier steht viel Wissen drin welches die Autorin aus eigener Erfahrung mit uns teilt. Sehr zu empfehlen.

Die Autorin Chris Gust hat mit diesem Buch eine Sammlung an Tipps zusammengestellt, die bei Angst und Panik helfen können. Nach einer kurzen allgemeinen Einleitung folgt eine Übersicht über die Tipps, die folgen werden, sodass man auch gezielt nach einem Thema suchen kann. Die Tipps sind von A bis Z sortiert, wodurch man auch gut ein Thema oder eine Übung wiederfinden kann. Jeder Punkt beginnt mit einem kurzen, motivierenden Spruch, der meistens auch zum jeweiligen Thema passt. Außerdem sind Akut-Hilfen hervorgehoben dargestellt, sodass man direkt erkennt, welche Übungen einem in einer akuten Angst- und Paniksituation helfen können.Ich finde das Buch hilfreich und wichtig, weil es viele Gedankenanregungen, Tipps und Übungen vereint, die man sich als Betroffene*r sonst aus vielen verschiedenen Quellen zusammensuchen muss. Obwohl ich mich durch meine eigene Betroffenheit schon viel mit dem Thema beschäftigt habe, waren auch für mich noch einige neue, hilfreiche Übungen dabei und ich werde sicherlich immer mal wieder in dem Buch blättern.Was ich ein bisschen schade fand war, dass in dem Buch zwar an einigen Stellen mit Sternchen gegendert wurde, aber an vielen Stellen auch nicht. Außerdem sind mir beim Lesen im Vergleich zu anderen Büchern recht viele kleine Fehler aufgefallen. Das schadet dem Inhalt natürlich nicht, aber mir persönlich springt sowas immer recht schnell ins Auge und es stört dann meinen Lesefluss.