Dies wunderbare Buch „Yama und Niyama“ von Deborah Adele ist für Yogafreunde, Yogapraktizierende, Yogalehrer; schlicht für jeden, der sein Bewusstsein erweitern will und die heiligen Weisheiten des Yogas für das tägliche Leben kennen und leben will. Das Buch ist einfach zu verstehen, es gibt am Ende jedes Kapitels 4 Übungen für je 4 Wochen.Yama & Niyama ist geschrieben in einer leicht zu lesenden Sprache und einer guten Art. Sowohl für Yogaanfänger, als auch für die Leser mit Erfahrungen gibt es Bereiche im Buch mit vielfältigen Inspirationen. Für alle gibt es gutes Futter zum Lesen für die Seele und den Geist.Am Ende jedes Kapitels findet sich je eine Übungsabfolge für 4 Wochen, um sich geistig-seelisch weiter zu entwickeln. Ich habe nie etwas ähnliches gefunden, was so komplexes Wissen so gut lesbar beschreibt.Die zehn Grundprinzipien, die darin beschreiben sind, sind nicht nur eine Vision dessen, was in unserer menschlichen Existenz möglich ist. Sie sind auch eine praktische Anleitung, wie wir in unserem Alltagsleben von Augenblick zu Augenblick kluge Entscheidungen treffen können.Die ersten 5 Juwelen sind die Yamas, das sind die Einschränkungen. Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Nicht stehlen, Mäßigung und Bescheidenheit. Sie werden alle gut und im modernen Lebenszusammenhang beschrieben.Die letzten 5 Juwelen sind die Niyamas, das sind die Verhaltensregeln, die im Yoga wichtig sind. Reinheit, Zufriedenheit und Selbstdisziplin, Selbststudium und Hingabe sind die 5 Niyamas. Ich finde vor allem, Reinheit und Hingabe sind spannend dargestellt.Seien wir ehrlich: letzten Endes spielt es keine Rolle, wie viel wir besitzen oder was wir alles erreicht haben. Wichtig ist vor allem, wie wir uns in unser eigenes Leben unsere Ziele und Wünsche eingebracht haben. Und zwar im Kleinen wie im Großen.Ich meditiere schon lange, habe aber einer solchen Art von Meditation nie gefolgt. Ich mag diese kleinen Übungen am Ende von jedem Kapitel, das ist hilfreich für meinen Alltag und die Umsetzung im Leben: täglich, der s oft, wie es eben geht.Dies Buch nehme ich hin und wieder in die Hand und habe es neben das Bett auf den Nachttisch liegen. Weil es ein gutes Begleiter für jeden Tag ist.Hier ein Beispiel:Liebe ist das, was übrigbleibt,wenn du alles losgelassen hast,was du liebst.Das ist die Aussage über die man 4 Wochen nach denken soll, wenn es um das Thema Bescheidenheit geht. Dann wird für jede der 4 Wochen eine andere Aufgabe beschrieben. Die Aufgaben sind so gestellt, dass ich daran wachsen kann. Ich denke, anderen wird es genau so gehen.FAZITDies ist eines der besten Bücher zum schnellen Nachschlagen für ein moralisches und ethisches Leben in der modernen Zeit. Ich empfehle es für alle.
