PSOAS Training für Zuhause Wie Sie Ihren Lendenmuskel effektiv stärken um ganzheitliche Gesundheit zu erfahren und Rückenschmerzen & Verspannungen vorzubeugen - inkl 4 Wochen PSOAS Trainingsplan - Moritz Engberts Kartoniert (TB)

Gut!

Ich habe seit über einem Jahr starke Schmerzen im unteren Rücken mit neurologischen Störungen über die Leiste, den Oberschenkel bis in den Fuß. Um die Schmerzen zu ertragen bekam ich Tramadol. Laut Neuro L4/L5/S1 lädiert Denervierungen bzw. Infiltrationen müssen gemacht werden. Die Denervierungen halfen nur bedingt, nach drei Wochen waren die Beschwerden wieder da. Für eine Infiltration mit Kortison bedarf es der Zweitmeinung eines Schmerzarztes - zum Glück, denn so fand ich meine Schmerztherapeutin, welche gleichzeitig FÄ für physikalische und rehabilitative Medizin ist. Ich wurde eingehend untersucht und sie erklärte mir, dass meine Schmerzen durch Verkürzungen, Verklebungen und Verspannungen des Psoas und Piriformis entstehen. Ich bekam Physiotherapie verschrieben. Muskuläre Dysbalancen - wer hätte das gedacht! Ich googelte zu diesem Thema und fand dieses Buch. Die Funktionen und Zusammenhänge der Coremuskulatur werden hier sehr gut und verständlich erklärt, die Übungen lassen sich gut ausführen. Meine Beschwerden haben sich enorm verbessert. Ich kann dieses Buch nur empfehlen!

Ich war auf der Suche nach einem guten Buch rund um das Thema PSOAS Training, wobei ich eben auf dieses hier gestoßen bin. Ich muss sagen, dass ich echt sehr zufrieden damit bin. Man bekommt eine tolle Auswahl unterschiedlichster Übungen. Konnte auch schon einiges testen und es hat echt top geklappt. Klare Empfehlung!

die mir geholfen haben.