Achtsamkeit als Haltung: 52 Impulse für ein gelingendes Leben

Perfekt!

Das Buch ist sehr gut aufgebaut mit vielen unterschiedlichen wertvollen Impulsen. Es gibt Struktur und gleichzeitig erlebt man die Kreativität und Offenheit, mit der Gabriele Andler an die einzelnen Aspekte herangeht. Sie schafft es, durch Bilder sowie durch Worte, die ganz eigene Bilder und Vorstellungen hervorrufen, den Perspektivwechsel anzustoßen. Ein Buch, das ich gerne zu jeder Gelegenheit dabei habe und welches Lust auf Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und das Leben als solches macht.Es ist kein Buch, das man einmal liest und dann wegstellt, sondern ein Begleiter, aus dem man sich immer mal wieder einen Aspekt herausziehen kann - 52 Impulse, die die Lebensqualität verbessern.

Für alle, die bereits mit dem Thema Achtsamkeit vertraut sind und Impulse für ihre Achtsamkeitspraxis suchen, finde ich das Buch sehr gut geeignet. Es ist nicht als Einführung in die Thematik gedacht. Dafür gibt es andere Bücher, z.B. Achtsamkeit als Weg von derselben Autorin.Das Buch besteht aus 5 Kapiteln: einem Kapitel mit vier Grundsätzen für ein gelingendes Leben und vier Kapiteln, die jeweils einen Grundsatz vertiefen. In jedem Kapitel gibt es jeweils 12 Impulse. Für alle, die mitgerechnet haben: Das ergibt 48 Impulse plus vier Grundsätze.Achtsamkeit ist ein bisschen wie das Joggen: Sie ist nicht kompliziert zu erlernen, kann nahezu überall gemacht werden, kostet sehr wenig und hat sehr positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Dennoch gibt es Widerstände, diese Haltung zu verinnerlichen. Das Buch ist meiner Meinung nach sehr gut geeignet, diese Widerstände etwas zu verkleinern. Die Impulse werden nicht ausreichen, um eine achtsame Haltung dauerhaft zu kultivieren. Aber als Anregung und Motivationsbooster finde ich es sehr gelungen.

Mit ihrer klaren Sprache stellt Gabriele Andler die Essenz einer achtsamen Lebensweise in 4 Themenblöcken dar: Aufmerksamkeitslenkung, Umgang mit Emotionen, Verbindung und Techniken. Alle 52 Impulse laden den/die Leser/in ein, eine achtsame Haltung im persönlichen Alltag mit geeigneten Leitfragen zu reflektieren und geben dazu Hintergrundwissen aus Tradition sowie Wissenschaft. Ein Buch, das auf jeder beliebig aufgeschlagenen Seite einen spannenden Impuls für einen Tag oder - als Jahresbegleiter - für jeweils eine Woche geben kann!