Natürlich sitzen!: Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen (Pohltherapie - Schmerzen körpertherapeutisch selbst behandeln)

Dieses Übungsprogramm von Pohl ist fantastisch und hilft mir wirklich, ein gesundes Sitzverhalten zu entwickeln. Ich kann schon nach kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung meiner Sitzhaltung spüren.

Top!

Ich habe dieses Buch meiner Schwester geschenkt, weil sie gerne liest. Das Buch hat ein solides Cover und eine feste Bindung. Sie hat es angepackt und scheint es durchzulesen.

Das Material ist fest und hat eine gewisse Dicke. Beim Betrachten der Seiten fällt die Druckauslegung auf. Die Bindung wirkt stabil und hält den Inhalt zusammen. Die Papierqualität ist im mittleren Bereich.

Die Autorin, Dr. Helga Pohl (Pohltherapie) und ihre Mitautorin Birgit Kaemper verfügen über ein fundamentales theoretisches, psychologisches und Körper-Wissen und beschreiben die praktischen Erkenntnisse leicht und flüssig lesbar und anwendbar. In einer Arbeits-, aber auch Alltagswelt, in der von den meisten Menschen extrem viel gessessen wird, ist das Buch ein nützlicher Gesundheits-Förderer, auch für den Alltag.Der ganze Körper wird von Kopf (...Kopfschmerz, Schwindel...) bis zu den Zehen (...kalte Füße, Krämpfe...) mit je spezifischen Erkenntnissen, Erklärungen und passenden Übungen durchgearbeitet. Insofern kann jeder seine individuell schwierige Körperregion aussuchen und direkt profitieren.Das Buch ist ein Gewinn für alle und für ein Fachbuch relativ preiswert.Sibylle Kraemer

Das Buch liest sich spannend und sehr flüssig und zeigt dabei sehr eindrücklich, was Fehlhaltungen im Sitzen alles anrichten können. Das Problem ist ja, dass wir die Fehlhaltungen gar nicht bemerken. Da ist das Buch ein richtiger Augenöffner. Das Rauskommen aus den Fehlhaltungen ist schon schwieriger, aber das Buch gibt sehr wertvolle Hinweise (endlich mal etwas anderes als das übliche Kräftigen und Dehnen, was bei mir noch nie geholfen hat). Dabei geht es um den ganzen Körper, von den Füßen bis zu Hals und Kiefer. Klare Kaufempfehlung und auch gut als Geschenk für Freunde, die gerne ganzheitlich schauen und auch am eigenen Verhalten arbeiten möchten, geeignet.

Ich habe durch viel PC Arbeit teilweise Taubheitsgefühle in den Fingern und extreme Schmerzen die Maus zu bewegen. Kein Witz: Ich war mir nicht sicher, ob ich meinen Beruf noch hätte lange ausführen können.Ein professionelles Massagegerät hat schon viel Linderung bewirkt, aber die Schmerzen waren schnell wieder da. Physios waren verschwendete Zeit. Das kannte ich alles von Liebscher Bracht und anderen "Mausarm"-Videos. Nette Ansätze, die kurz Linderung verschaffen, aber nicht die Lösung des Problems. Auch der Versuch "halte dich gerade" brachte gar nichts.Erst durch dieses Buch fand ich ein ganz großes Hauptproblem bei mir, auf das ich selber nie gekommen wäre. Stuhllehnen. Diese hinderten mich daran, nah genug an der Tastatur zu sitzen. Dauernd vorgebeugter Oberkörper (was ich inzwischen als normal empfand und gar nicht mehr bemerkte) und steifer Nacken durch die Gegenbewegung des Kopfes waren die Folge. Außerdem zu Hause das Laptop mit mehreren Büchern erhöht, Tastatur und Maus dran und ich hatte sofort eine extreme Entspannung in der gesamten hinteren Muskulatur. Das Buch gibt immer wieder Tipps für den Selbstversuch und so bemerkte ich, dass ich unbewusst auch regelmäßig beide Schultern hochziehe, obwohl gar nicht erforderlich. Ich glaubte immer, dass soviel Computerarbeit eben nicht gesund sei und mir nicht mehr bliebe als Bewegung und Sport. Die wahre Ursache fand ich erst durch das Buch. Übungsvideos zur Entkrampfung der Muskulatur machen das Buch komplett.Ich bin Frau Dr. Pohl einfach nur dankbar.