Guten Morgen, Leben!: Deine Morgenroutine. Dein Yoga. Dein perfekter Start in den Tag. Mit Download-Link zu Yoga-Übungen

Toll!

Das Buch war einwandfrei und in Ordnung

Sandra König war mir persönlich bis jetzt nicht bekannt, das liegt aber vor allem daran, dass sie eher in Österreich als Radiomoderatorin prominent ist.Was bietet ihr Buch "Guten Morgen Leben"?Ich selbst praktiziere seit vielen Jahren selbst Yoga und bin begeistert von dieser ganzheitlichen Bewegungsform. Demensprechend habe ich mich sehr über diesen Ratgeber gefreut. Er kommt in moderner Aufmachung daher und ist wunderschön bebildert. Schon das Betrachten der stimmigen Fotos und kleinen Sinnsprüche, die auf den Seiten verteilt sind, lässt einen entspannen. Was gleich auffällt: das Buch möchte kein reiner Ratgeber sein, sondern vielmehr ein Inspirationsgeber. Er lädt ein, sich auf ein ganzheitlich, positives Lebensgefühl einzulassen."Yoga kräftigt, dehnt und streckt nicht nur den Körper, Yoga verändert auch den Fokus und lässt uns den Blick auf das Wesentliche richten." (Auszug S. 24)Der Leser erhält Einblicke in die verschiedenen Yogastile, Asanas (Haltungen), Einblicke in die Meditation, wunderbare Frühstücksideen, positives Denken, Gutes für Körper und Seele und verschiedene Wochenpläne für Yoga-Morgen-Programme.Mich persönlich konnte das Buch vollauf begeistern! Es macht wirklich Lust darauf, auch einmal etwas früher aufzustehen und mit Yoga den Tag zu beginnen. Aber auch für diejenigen, die eher zu den "Morgenmuffeln" gehören, ist "Guten Morgen Leben" sicher eine Bereicherung, denn man kann so viel für sich mitnehmen. Lass dich ein auf eine Reise zu einem neuen Lebensgefühl. Sandra König lädt uns ein und wir brauchen nur mitzumachen.5 Sterne von mir für dieses wirklich schöne Yogabuch, das ich nur jedem empfehlen kann, der sich für einen ganzheitlich positives Lebensstil interessiert.

Der perfekte Start in den Tag – das verspricht dieses Buch. Das Buch beginnt mit dem Zauber des Morgens - es geht um deine Morgenroutine für Ruhe und Kraft und welche Vorteile der frühe Morgen hat. Dann geht es weiter mit einem Theorieteil des Yoga, welche verschiedene Stile es gibt und warum Yoga mehr ist, als ein Trend Sport und glücklich macht. Der vierte Abschnitt widmet sich dem Yoga am Morgen dort zeigt die Autoren mehrere Yoga Flows von 5-20 Minuten Dauer. Darauf folgt ein Meditations -Teil, die Autorin beginnt auch hier wieder mit einem Theorieteil und führt dann in die Praxis. Der nächste Teil widmet sich allgemein um Bausteine für dein Morgen, dort finden sich tolle Rezepte fürs Frühstück. Im sechsten Teil geht die Autoren auf Routinen ein und beschreibt die Vorteile von Routinen. Das Buch schließt ab mit einem sechs- Wochen -Plan. Die Wochen sind wie folgt aufgebaut: wöchentlich startet es mit einer Vorabend Inspiration, einem Thema im Fokus, einer Meditation, einer Yoga Sequenz, eine Idee für ein Frühstück und ein kleiner Zusatztipp. Mir hat das Buch sehr gut gefallen! Die Bildern und der Aufmachung machten mir gleich Lust die Tipps umzusetzen. Toll fand ich auch, dass es mehrere Yoga Flows gibt, je nachdem wie viel Zeit ich am Morgen habe, beziehungsweise aufwenden möchte. Außerdem gibt es auch noch einen Audio-Downloadlink, wo die Autorin die Yogasequenzen beschreibt. Insgesamt ein sehr gelungenes Buch für einen wundervollen Tagesanfang!