LungenGesundheit: Selbstheilung mit Übungen und Tipps für Atemwege und Abwehrkraft (Körpertherapie für eine ganzheitliche Gesundheit)

LungenGesundheitSelbstheilung mit Übungenund Tipps für Atemwege und Abwehrkraft(Körpertherapie für eine ganzheitliche Gesundheit)Von:Dr. med. Alexander SembritzkiTitel: LungenGesundheitSelbstheilung mit Übungenund Tipps für Atemwege und Abwehrkraft(Körpertherapie für eine ganzheitliche Gesundheit)Autor: Dr. med. Alexander SembritzkiVÖ: 1. Februar 2023Einband: broschiertTaschenbuchVerlag: Knaur MensSana HCSeitenzahl: 112 SeitenSprache: DeutschAuflage: 1.Preis: 14,00€Genre: SachbuchRatgeberLunge/nAbmessungen: 16.3 x 20.1 x 1 cmISBN: 978-3426659168Klapptext des BuchesPraktischer Gesundheitsratgeber für eine gesunde Lunge und starke AbwehrkräfteDr. med. Alexander Sembritzki ist Facharzt für Allgemeinmedizin mit Spezialisierung auf Akupunktur und ostasiatische Medizin sowie Lehrer für Tai Chi und Qigong. In diesem Gesundheitsratgeber erklärt er die Bedeutung der Lunge und des Atems aus westlicher und östlicher Perspektive.Er zeigt eine Fülle von Körperübungen aus Atemtherapie und Qigong zur Stärkung des gesamten Körpersystems. Diese stärken Körper und Geist auf energetischer Ebene und sorgen für eine gesunde Immunabwehr. Sein ganzheitliches Konzept bietet:Hilfe bei bestehenden LungenproblemenVorbeugung von Atemwegsinfekten und -erkrankungenEnergieaufbau, Abwehrstärkung und KörperbewusstseinEntspannung und Stressreduktion durch tiefere AtmungAußerdem werden mögliche psychosomatische Zusammenhänge bei Lungen- und Atem-Beschwerden aufgezeigt. Beispielsweise steht in der ostasiatischen Medizin das Gefühl der Trauer mit Lunge und Atmung in besonderer Verbindung. Hier findet sich ein wesentlicher Schlüssel, Loslassen zu lernen, sein Leben zu entschleunigen und Stress abzubauen.Ergänzende Ernährungstipps und Heilmittel aus westlicher wie östlicher Medizin helfen dabei, die Lunge gesund zu erhalten.60 Fotos und klare Step-by-Step-Anleitungen machen das Üben zu Hause einfach.Das Buch "LungenGesundheit" von Dr. med. Alexander Sembritzki ist ein umfassender Ratgeber für alle, die ihre Atemwege stärken und ihre Lungenfunktion verbessern möchten. Das Buch bietet eine Fülle von praktischen Übungen und Tipps, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördern und dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und Erkrankungen der Atemwege vorzubeugen.Das Buch beginnt mit einer umfassenden Einführung in das Thema Atemwege und Lungenfunktion. Dr. Sembritzki erklärt, wie die Lungen arbeiten, welche Funktion sie im Körper haben und welche Faktoren die Lungenfunktion beeinträchtigen können. Er geht auch auf häufige Erkrankungen der Atemwege ein, wie zum Beispiel Asthma, Bronchitis oder COPD, und zeigt auf, wie man diesen Erkrankungen vorbeugen oder sie behandeln kann.Im weiteren Verlauf des Buches gibt Dr. Sembritzki eine Vielzahl von praktischen Tipps und Übungen, die dabei helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und die Atemwege zu stärken. Diese Übungen sind einfach und leicht zu erlernen und können von jedem zu Hause durchgeführt werden. Sie umfassen unter anderem Atemübungen, Bewegungsübungen und Entspannungsübungen, die helfen, Stress abzubauen und die geistige Gesundheit zu fördern.Dr. Sembritzki betont in seinem Buch immer wieder die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung des Körpers. So geht er auch auf Ernährung und Lifestyle-Faktoren ein, die Einfluss auf die Lungenfunktion haben können. Er gibt Tipps, welche Nahrungsmittel besonders förderlich für die Lungenfunktion sind und welche man besser vermeiden sollte. Auch die Bedeutung von ausreichendem Schlaf und Bewegung wird betont.Insgesamt ist "LungenGesundheit" ein umfassender und gut geschriebener Ratgeber, der eine Fülle von praktischen Übungen und Tipps bietet, um die Lungenfunktion zu verbessern und die Atemwege zu stärken. Das Buch ist sowohl für Menschen geeignet, die bereits an Atemwegserkrankungen leiden, als auch für alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Dr. Sembritzki vermittelt in seinem Buch ein umfassendes Verständnis für die Zusammenhänge im Körper und zeigt auf, wie man durch einfache Übungen und Veränderungen im Lebensstil zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen kann.Rezension von: Die Magie der Bücher

Der Ratgeber „LungenGesundheit“ stammt von Dr. med. Alexander Sembritzki und ist bei Knaur MensSana HC erschienen. Sembritzki ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Therapeut und Dozent für Chinesische und Japanische Medizin.Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf der Selbstheilung und Aktivierung der individuellen Lebensenergie durch Übungen aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation, Yoga und Qigong. Dadurch sollen Atemwegsinfekten und -erkrankungen, flacher Atmung sowie Verspannungen im oberen Rücken-, Nacken- und Schulterbereich vorgebeugt werden. Der Autor sieht als Zielgruppe des Buchs nicht nur Menschen mit akuten oder chronischen Lungenerkrankungen, sondern auch alle, die sich „mehr Raum zum Atmen“ wünschen.Im Buch wechseln sich kurze, verständliche Wissenseinheiten, zum Beispiel über die Funktion des Atems, was unter Gesundheit zu verstehen ist und die fernöstliche Sicht auf den Funktionskreis Lunge, mit Übungen ab. Auch wenn die Übungen gut als solche zu erkennen sind, fände ich es besser, wenn alle Übungen an einer Stelle des Buchs zu finden wären. Die Übungen bestehen aus einer textlichen Beschreibung und mehreren Fotos.Mir gefällt der Ansatz, westliche Atemtherapie mit fernöstlichem Qigong zu kombinieren sehr gut, da es für mich als Anwender keine Rolle spielt, woher die Übungen stammen, sondern nur, dass mir hilfreiche Übungen zur Verbesserung meiner Gesundheit vermittelt werden.Insgesamt ist es ein hilfreiches Buch, für alle, die Übungen zur Verbesserung Ihrer (Lungen-) Gesundheit insbesondere aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation und Qigong suchen. Wer ein Buch mit viel Wissensvermittlung sowie einem Schwerpunkt auf Hausmitteln und Ernährung sowie dazugehörigen Rezepten sucht, für den ist dieses Buch nicht so geeignet, da Hausmittel und Ernährung nur kurz thematisiert werden. Für alle, die gerne Übungen vermittelt bekommen möchten, ist dieses Buch genau richtig.