Das Achtsamkeits-Übungsbuch: Für Beruf und Alltag

Gut!

Das ist ein sehr intensives, gut gemachtes Arbeitsmittel für intensive Achtsamkeitsübungen. Die Beschreibungen im Buch sind intensiv und nachvollziehbar die geleiteten Übungen sehr gut gemacht die Stimme angenehm. Ich habe schon einiges an Achtsamkeitsübungen gemacht und dennoch profitiere ich von den Übungen. Ich kann es sehr empfehlen wenn man sich selbst begegnen möchte..Unruhe vermindern und Somatische Beschwerden und Blockaden lösen möchte!

Dieses kleine Übungsbuch hat mir bislang wirklich in meiner therapeutischen Praxis gefehlt. Da ich viel mit "Achtsamkeit" arbeite, meine Patienten jedoch nur wenige Wochen in der Klinik sind, war es bislang ein wenig mühsam, den Nutzen von achtsamer Wahrnehmung in seiner ganzen Bandbreite zu vermitteln. Dank dieses Buches und den zwei Übungs-CDs können die Patienten nun zwischen den Sitzungen für sich selbst üben und ausprobieren, wie Achtsamkeit die Wahrnehmung differenziert und verändert. Dies fördert den Therapieprozess sehr!Im Buch werden die Grundlagen der Achtsamkeit verständlich und erfreulicherweise in leicht lesbaren Kapiteln beschrieben. Die CDs ergänzen den theoretischen Input dann durch unterschiedliche Anleitungen. Die Stimme und die Anleitung von Halko Weiss empfinde ich dabei als sehr angenehm. Während sich die erste CD auf Grundlagen der Achtsamkeit (im Stehen, Gehen, Liegen und Sitzen) bezieht, vertieft die zweite CD z.B. den achtsamen Umgang mit unangenehmen Empfindungen, den inneren Dialog mit sich selbst und Vielem mehr. Buch und CDs sind dabei eine sehr gelungene Kombination. Ich nutze dieses Übungsbuch auch für mich selbst - praktischerwesie hat es eine sehr handliche Größe, so dass es für mich ein guter Reisebegleiter geworden ist.5 Sterne aus vollem Herzen!

Das Buch finde ich super! Es ist mein erstes Achtsamkeitsbuch und ich kann prima verstehen, um was es geht und was der Sinn und Zweck der Achtsamkeit ist.Die Übungen hingegen überzeugen mich doch nicht zu 100%. Während dem In Sich Gehen schweifen ja auch gerne mal die Gedanken ab. Und dann bin ich mit der Aufmerksamkeit leider woanders. Ich habe mal die CD von minddrops zur Probe gehört. Hier wurde regelmäßig gesagt, wie man mit Gedanken umgeht. "beobachte nur, werte nicht"... und man wurde wieder zur Übung zurück geleitet. Das fehlt mir hier.