Achtsamkeit und gestörter Schlaf: Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden

Dieses Buch liefert wirklich wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Achtsamkeit und gestörtem Schlaf und ist eine großartige Hilfe für jeden, der bessere Schlaf möchte. Ich kann es sehr empfehlen!

Hilfreich!

Der Autor des Buches möchte dem Leser nahenbringen wie wichtig und wertvoll Achtsamkeit, auch gegen sich selbst ist. Wenn ich mich selbst aus dem Blick verliere treibe ich leicht Raubbau mit meiner Kraft und es kommt zu Schlafstörungen.Das Buch ist in sieben Kapitel unterteilt. Hier erfährt man warum wir schlafen, Grundlagen, Achtsamkeit, Partnerschaft, Diagnostik,Therapiemöglichkeiten und Fallbeispiele von Betroffenen.Der Aufbau der Kapitel macht einen fundierten Eindruck. Wir finden verschiedene Tabellen und Diagramme, die die aufgestellten Thesen belegen. Es ist dem Leser überlassen, welche Anregung oder Erklärung er für sich mitnimmt. Manchmal ist es hilfreich zu verstehen warum der Körper so ungnädig reagiert. Stress und enorme Belastungen gehören zu den großen Geißeln unserer Zeit. Da tut es gut, wenn ich mir erlaube einmal inne zu halten, um herauszufinden was ich mir Gutes tun kann.Der Autor lädt uns mit seinen Ideen ein, herauszufinden was mir hilft. Es kann eine seiner Ideen sein oder eine eigene Idee. Wichtig ist die Umsetzung.Bei den wissenschaftlichen Aspekte verwendet der Autor einen etwas trockenen Schreibstil. Das wurde der Sache sicher gerecht, machte das Lesen allerdings mühsamer. Die geschlechterspezifische Sprache ist sehr lobenswert.Fazit: Ein geschickt zusammengestellter Ratgeber für Menschen mit Stress und Schlafproblemen

In diesem wunderbar durchdachten Sachbuch lernt man als Leser einiges über Wohlverhalten, Achtsamkeit und natürlich über Schlafstörungen. Die sieben Kapitel des Buches sind unterteilt in Fallbeispiele von Patienten, warum wir schlafen, Grundlagen, Diagnostik, Achtsamkeit, Therapiemöglichkeiten, und Partnerschaft.Gut aufgebaut und konzipiert mit vielen Tabellen und Diagrammen.Für jeden Menschen ist bestimmt eine kleine Anregung und Erklärung dabei wie man selbst ein bisschen besser verstehen lernen kann, was Stress bedeutet und wo man Wohlfühlmomente in sein Leben einbauen kann. Die Anregungen sind recht einfach und alltäglich umzusetzen. Manchmal fand ich die wissenschaftlichen Aspekte ein wenig langweilig beschrieben, was allerdings auch eine extrem angenehme Nebenwirkung hat, ich bin zweimal beim Lesen eingeschlafen.Einen Punktabzug gibt es allerdings für die bescheuerten Gendersternchen. Ich fühle mich als Leser bevormundet und nicht ernst genommen. Ich bin durchaus beim Lesen eines Buches in der Lage mir beim Satz" Es betrifft Polizisten und Ärzte…" mir ein buntes gemischtgeschlechtliches, gemischtrassiges Völkchen Menschen vorstellen zu dürfen. Entweder schreibt man einen Satz im Vorwort oder man formuliert die Sätze gefälligst so, dass man diese bescheuerten Sternchen nicht benutzen muss.Fazit: Ein sehr klug umgesetztes Buch, welches jedem Menschen mit dieser Problematik ein wenig Hilfe bringen kann.