Autogenes Training: Anleitung zur Tiefenentspannung

Dieses Buch ist eine fantastische Einführung in das Autogene Training und hilft mir sehr, schnell innere Ruhe und tiefe Entspannung zu erreichen. Ich empfehle es jedem, der nach bewährten Methoden zur Selbstberuhigung sucht.

Gut!

Ich habe mir bewusst etwas Zeit genommen für die ersten Übungen und das hat sich gelohnt!Nachdem ich mich darauf eingestellet hatte, den Anleitungen des Sprechers zu vertrauen und zu folgen, bin ich recht schnell ruhig geworden und konnte mich tief entspannen.Die Stimme des Sprechers ist angenehm und nicht aufdringlich. Die Anweisungen sind verständlich, auch die Erklärungen der Methode im Anhang.Man kann zwischen einfachen und schwereren sowie kurzen oder längeren Entspannungsübungen wählen.Besonders gut gefällt mir die Mischung von reinen Entspannungstexten und Anleitungen mit beruhigender Entspannungsmusik. Alles ist beruhigend und harmonisch aufeinander abgestimmt.

Ich persönlich finde die Stimme, die durch die Entspannung führt, angenehm; Bekannte von mir empfanden das nicht so; das ist aber sehr individuell. Ansonsten wie gewohnt: zügige Lieferung und keine Probleme!