Der ultimative BIOHACKING GUIDE - Mit Selbstoptimierung zur Bestform: Wie Sie ab sofort ein nie dagewesenes Leistungsniveau erreichen und zur besten und gesündesten Version Ihrer selbst werden

Dieses Buch bietet viele interessante Einblicke in die Selbstoptimierung und Biohacking, ist aber für absolute Anfänger möglicherweise etwas zu komplex.

Die Papierqualität ist gut und der Text ist klar lesbar. Der Zeilenabstand ist angemessen für längere Absätze.

Mit war der Begriff Biohacking bislang unbekannt. Auch die im Buch erwähnte Netflix Serie kenne ich nicht. Ich habe mir immer ein mentales Hackingprogramm vorgestellt, mit dem man in seine gedanklichen Vorgänge eingreifen kann. Und so falsch bin ich damit gar nicht gelegen.Wobei Biohacking nicht nur den Geist, sondern auch den Körper betrifft. Einerseits geht es darum, durch "Gesundheitshacking" den Körper so leistungsfähig wie möglich zu machen, aber auch in die seelischen Abläufe einzugreifen, um Depressionen oder ähnliches zu vermeiden bzw. sein Glücksgefühl auszubauen.Im Buch werden die Bereiche in drei Kategorien gegliedert: Mindhacking, Foodhacking und Bodyhacking.Sehr interessant finde ich, dass hier nicht nur theoretische Abläufe und Übungen geboten werden, sondern auch weitere Informationen: z.B. beim Mindhacking eine Gadget Liste mit lustigen, spannenden Tools, die unterstützend wirken, sowie Anleitung zur Meditation. Oder beim Foodhacking verschiedenste Diätformen besprochen werden, die den Stoffwechsel und die Selbstheilung ankurbeln können. Im Kapitel über Bodyhacking geht es darum, gern auch mit Hilfe verschiedenster Tools und Apps, aber auch einfaches Tagebuchführen tut es schon, gesunden, ausreichenden Schlaf zu finden, Verspannungen und Schmerzen zu lösen, bis hin zum kleinen Exkurs über die sog. "Grinder", Leute, die ihren Körper mit Implantaten etc. manipulieren. Biohacking Grinder lassen sich gerne Chips implantieren, mit denen man mit elektronischen Geräten interagieren kann. Zukunftsmusik - deren Anwendung Geschmackssache ist.Biohacking sollte nie zu extrem betrieben werden, sondern dazu anleiten, die Kontrolle über den eigenen Körper zu erlangen und so zur Selbstoptimierung zu führen. Dazu ist aber ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist sehr wichtig. Das Buch hilft dabei, einen Einstieg ins Biohacking zu finden.

Als ich mir dieses Buch gekauft habe, wusste ich gar nicht so recht was mich erwartet, ich fand den Titel extrem interessant, und irgendwie habe ich mich angezogen gefühlt davon, und weil ich mich in der Norm recht gut auf mein Bauchgefühl verlassen kann, hab ich es jetzt daheim. Und wieder kann ich bestätigen, auf mein Bauchgefühl ist tatsächlich Verlass, denn in diesem Buch geht es vor allem um Selbstoptimierung, um eine gesunde Lebensweise, Ernährung und Sport, also eigentlich darum, das Beste aus einem selbst herauszuholen. Ich finde, dass das Buch sehr klar strukturiert ist und tatsächlich sehr umfangreich viele Themenbereiche behandelt. Ich habe außerdem viele neue Fachbegriffe kennengelernt, die ich in Bezug zu „althergebrachtem Wissen“ so noch nicht gehört habe. In diesem Buch lassen sich Meditationsübungen genauso finden, wie Übungen zur körperlichen Ertüchtigung oder Rezepte zum nachkochen. Es werden verschiedene Diätformen vorgestellt, und ich konnte mich selbst als Endomorph identifizieren, noch ein Vokabel, das ich vorher nicht kannte. Auch zum Thema Fasten konnte ich noch einiges lesen, das mir noch nicht bekannt war, und welche Fastenkur für welches Wehwehchen am besten geeignet ist, wusste ich auch noch nicht. Ich empfinde dieses Buch als sehr fortschrittlich, und doch bodenständig, weil es für mich neue Erkenntnisse mit altem Wissen zusammenbringt und bin sehr froh es mir gekauft zu haben!

Super Buch wie ich finde. Hier findet man 100 pro keine ausreden mehr.Mindhacking: Steigern Sie durch Meditation, Achtsamkeit und natürliche Nootropika Ihre geistige Leistungsfähigkeit, Ihre Selbstdisziplin und Ihr Konzentrationsvermögen! @@@ Ich kannte bis heute noch nicht mal das Wort aber die Anwendung ist echt einfach wie ich finde @@@Foodhacking: Versorgen Sie durch die für Sie passende gesunde Ernährungsform Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen und erreichen Sie mühelos Ihre körperlichen Ziele! @@@ Das Thema fand ich auch sehr interessant.. Ich gib ehrlich zu das ich nie so genau geachtet habe was ich esse aber durch diese Hilfe ist es besser geworden @@@Bodyhacking: Werden Sie zu einer energiegeladenen Person voller Tatendrang, die sich gerne bewegt und wachen Sie morgens erholt und ausgeruht auf! @@@ etwas was jeder Mensch braucht.. Ich selbst wache immer müde und ko auf aber ich finde wenn man genau das macht was sie sagen kann es nur besser werden. Ich lese es mir nochmal durch und werde wichtige Stellen markieren.